青春期是一个充满变化和挑战的时期，青少年们在生理、心理和社会层面上都经历着巨大的转变。今天我们就跟着重庆临江门医院院长周屹晓来了解一下青春期心理健康的重要性，以及如何识别和应对青少年可能面临的心理问题。

　　据《中国国民心理健康发展报告（2023）》，14—18岁青少年抑郁检出率达24.6%，学业压力为主要诱因，其占比为52.3%。

　　关于青春期孩子的心理健康问题，常见以下极大类别：

　　情绪障碍，典型的就是持续抑郁/焦虑发作，核心成因在于来自外界的学业压力和家庭期望自我实现之间的失衡。

　　社交恐惧，比如回避集体活动、过度敏感，总觉得有人在说他，这种孩子一般会感受到很大的来自同伴的评价压力和自我认同确实。

　　躯体化症状，比如无缘无故的头痛、失眠、各类胃肠道反应，大多数情况是由于情绪压抑转化而成的生理反应。

　　成瘾行为，比如游戏沉迷、暴食、自伤行为，很多孩子的这些行为其实都是在逃避现实中的无力感，希求在另一个维度和层面得到愉悦。

　　身份认同混乱。近些年来，我们收到的这类反馈增长比较明显，主要是家长反应孩子盲目追星、极端的奇装异服，为此不上学乱花钱甚至因此欠债，这类型问题核心点在于孩子的自我价值感模糊，希望从其他地方得到认可。

　　青春期心理健康问题产生的原因多种多样，主要包括生理变化、心理发展、家庭因素、学校环境和社会影响。

　　随着生理的快速成熟，青少年会经历荷尔蒙变化，导致情绪波动和自我认同困惑；心理发展上，他们开始探索自我、形成独立性，常因自我价值和目标的不确定性感到焦虑；家庭环境中，父母的教育方式、亲子关系的质量深刻影响青少年的心理状态；学校生活中，学业压力、师生关系和同伴间的互动也是重要因素；社会层面上，网络信息、媒体影响及社会环境同样对青少年心理健康产生影响。

　　这些因素交织在一起，共同作用于青少年的心理健康。

　　哪些情况，可能暗示我们孩子遇到了这些青春期心理问题

　　青春期心理健康问题的表现多种多样，具体包括以下几个方面：

　　情绪波动：青春期孩子情绪波动较大，时而兴奋，时而沮丧，容易受到外界影响。他们可能会因为学业压力、人际关系等问题而感到焦虑、抑郁。

　　反叛行为：青春期的孩子开始对父母的权威产生质疑，可能会有一些反叛的行为，如上课不注意听讲、厌学、暴力冲动情绪等。

　　自卑感：由于身体发育、学习成绩等各方面的压力，青春期的孩子可能会有自卑感，表现为情绪低落、沉默寡言、自暴自弃等。

　　社交困扰：青春期的孩子在社交方面可能会遇到一些问题，如害怕与人交往，或者在人际交往中感到困扰。

　　焦虑和抑郁：青春期的孩子可能会出现一些焦虑和抑郁的症状，如过度担忧，失去兴趣等。

　　这些都青春期心理健康问题的常见表现，可能对孩子的学习和生活产生严重影响，需要家长、老师及时关注并给予适当的引导和帮助。

　　当家长发现孩子存在心理问题时，首先不要过于焦虑或指责孩子。要保持冷静，耐心地与孩子沟通，倾听他们的想法和感受，让孩子感受到家长的理解与支持。

　　同时，观察孩子的行为变化，记录问题出现的频率、情境等，以便更好地了解情况。如果问题较为严重或持续时间较长，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。

　　如果孩子已经开始心理咨询和治疗了，那么在咨询过程中，家长要积极配合咨询师，共同为孩子营造一个温暖、安全的成长环境，帮助孩子走出心理困境，健康成长。

　　帮助孩子平稳度过青春期，是我们很多家长一直都在追求的终极目标，关于这一点，我跟大家分享几个点：

　　倾听与沟通：青春期孩子自我意识增强，需要被倾听和理解。家长应主动与孩子沟通，鼓励他们分享想法和感受，这有助于建立信任和尊重。

　　设定合理界限：在倾听的同时，家长需要设定合理的界限，明确规则和纪律，让孩子知道哪些行为是可以接受的，哪些是不可以接受的，并承担相应后果。

　　鼓励独立思考：青春期是孩子独立思考和决策的开始。家长应鼓励孩子发展独立思考的能力，帮助他们分析问题，权衡利弊，做出明智选择。

　　教导情绪管理：青春期伴随着情绪波动，家长应教导孩子情绪管理技巧，如写日记、冥想等，帮助他们以平和心态面对学习生活的困难，同时家长自己也需要做好情绪管理，和孩子好好沟通。

　　提供支持和安全感：孩子需要感到家庭的支持和安全感。家长应定期表达对孩子的爱和支持，让他们知道无论发生什么都可以依靠家长。

　　鼓励兴趣爱好：鼓励孩子培养兴趣爱好，这有助于建立自尊心，让他们在喜欢的领域中获得成就感。

　　关注健康和营养：青春期是身体发育的关键时期，家长应确保孩子获得足够的睡眠，吃健康的食物，进行适当的运动。

　　希望通过这些动作，所有家长都可以帮助孩子平稳度过青春期，迎接更加美好的未来。

　　通过今天的访谈，我们希望能帮助家长、教育工作者以及青少年自己更好地理解青春期的复杂性，大家协同支持青少年健康成长。让我们一起关注青春期心理健康，为孩子们的未来发展打下坚实的基础。